随着新春佳节的到来，

各大商场都推出了“年货节”活动。

琳琅满目的商品让人目不暇接，

其中，坚果类食品就是我们回家必备的食品之一，

但对于白癜风患者而言，吃坚果就不能“随心所欲”，

如果不注意忌口可能会导致白癜风病情的加重。

那么，都有哪些坚果能让患者既能吃得健康又能开心过年呢？

白癜风患者宜食用的坚果

宜：核桃、葵花籽、花生、松子。

1.核桃

核桃含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪和维生素。脂肪中含有亚油酸多，有较高的营养价值。

除此之外，核桃中还含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，改善白癜风患者皮肤粗糙的情况。

2.葵花籽

葵花籽中富含维生素B1和维生素E，还含有铁、钾、镁、锌等人体必需的营养成分。其铁含量是葡萄干和花生的两倍，能预防贫血。对于缺乏各种营养物质的白癜风患者有着很大的帮助。

而其含有的维生素B1和维生素E，于体质虚弱的白癜风患者而言是比较有益的。

3.花生

花生中含有丰富的蛋白质，维生素B6、维生素E、核黄素、烟酸和铜、钾、锌、镁等矿物质，同时还富含纤维。白癜风患者常吃花生可以补脾润胃、养血补血、滋润皮肤。

4.松子

松子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如果适量食用，可以为人体补充各种营养，对人体健康有益。

而且松子中含有的维生素E和不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化能力，适量食用可以抵抗各种对人体造成衰老和疾病的氧自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，对女性白癜风患者还具有美容和延缓衰老的作用。

白癜风患者忌食用的坚果

忌：板栗、开心果、甜杏仁、榛子。

1、板栗

栗子含有很好的膳食纤维，但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，适量最重要。最好在两餐之间把栗子当成零食食用，也可以做成菜吃，避免在饭后吃太多，从而摄入过多的热量。

此外，新鲜栗子容易发霉，产生有害物质，白癜风患者慎食。。

2、开心果

开心果不易腐坏，可是储藏时间太久也不宜食用。此外，开心果含有较多的脂肪，白癜风患者应该少吃。

3、甜杏仁

杏仁中含有一定量的维生素C，而维生素C会阻断黑色素的生成，不利于治疗白癜风疾病，因此白癜风患者少吃杏仁。

4、榛子

榛子营养丰富，它含有人体所需的八种氨基酸，钙、磷、铁含量也高于其他坚果，自古以来人们就把它作为珍果。

榛子存放时间较长后不宜食用，并且榛子含有丰厚的油脂，白癜风患者慎食。

温馨提示：在享受春节阖家团圆欢乐时，患者一定要注意自己的饮食。合理、规律饮食、适当禁忌，避免暴饮暴食等不良饮食习惯影响病情。最为重要的是，患者切不可中断治疗，以免让之前的治疗付之东流。

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